FOTO GALERİ
SAĞLIK
- Kalp Sağlığı İçin Ne Yapmalı
Kalp Sağlığı İçin Ne Yapmalı
46- Vücudunuza Yeterli Magnezyum Alın
İnsan vücudunda hayati önem taşıyan minerallerden biri olan magnezyum, vücudumuzda bulunan enzimlerin çalışması için çok önemli bir role sahiptir. Magnezyum eksikliği, çarpıntı, uykusuzluk, yorgunluk hissi, baş ağrısı, kas krampları ve nihayetinde yüksek tansiyon, diyabet hastalığını tetikleyerek kardiyovasküler hastalık oluşumuna neden olabilir. Öğünlerinizde bolca magnezyum içeren pazı, ıspanak, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, kaju, yer fıstığı gibi kabuklu yemişlere, baklagillere yer vermenizde fayda var.
- Gazlı ve Şekerli İçeceklerden Kaçının
Gazlı içeceklerinin içeriğindeki fazla sodyum, özellikle yüksek tansiyon hastalarında kan basıncının kontrolden çıkmasına neden olarak çok yükselmesine neden olabilir. Yüksek şeker içeren içeceklerin de fazla tüketilmesi insülin direncine neden olarak kalp hastalıklarını arttırabilir.
