FOTO GALERİ
SAĞLIK
- Kalp Sağlığı İçin Ne Yapmalı
Kalp Sağlığı İçin Ne Yapmalı
56- Stresi Yönetin
Yaşanılan stresten kaynaklı adrenalin isimli bir hormon salgılanır. Adrenalin geçici olarak kalp atışını ve nefes alıp vermeyi hızlandırır. Düşük düzeyde yaşanan stres, yaşamın itici gücüyken sürekli maruz kalınan stres kalbin daha hızlı çalışmasına, kalbin kanı pompalamada zorlanmasına, tansiyonun yükselmesine, kalbi besleyen damarların büzüşmesine ve kandaki kolesterol düzeyinin yükselmesine neden olur. Stresli hissettiğiniz zamanlarda size iyi gelecek, moralinizi yükseltecek şeyler yapmalısınız. Stres ile mücadelede bazen en kolay yöntem sadece gülümsemek kadar basit olabilir. Örneğin; bir arkadaşınızla yapacağınız keyifli bir sohbet, açık havada yapılan bir yürüyüş, komik bir film izlemek, karikatür okumak stresinizi azaltır veya yok etmeye yetebilir. Kısacası o anki durumunuzdan uzaklaşıp başka bir ruh haline geçmeye çalışın.
