Sonuç olarak bu diyetin zayıflamak uğruna istediği yemekleri yemekten mahrum kalan kişiler için biçilmiş kaftan olduğunu söylemek yanlış olmaz. 16:8 metodunu kullanıp hem istediğiniz yemekleri istediğiniz kadar yiyebilir hem de bu süreci kilo almadan gerçekleştirebilirsiniz.