FOTO GALERİ
SAĞLIK
- B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
55B12 Vitamini Nelerde Bulunur?
En zengin B12 vitamini içeriğine sahip olan besinler hayvansal kaynaklı besinlerdir. Ancak günlük B12 vitamini ihtiyacını karşılamak için B12 vitamini ile zenginleştirilmiş bazı kahvaltılık tahılları da tüketebilirsiniz.
- Kırmızı et
- Tavuk eti
- Balık eti
- Karaciğer, dalak gibi sakatatlar
- Midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri
- Süt ve süt ürünleri
- Yumurta
