Gün içerisindeki beslenme düzeninin kişinin gece rahat bir uyku uyuyup uyuyamayacağının da işaretlerini verdiğini belirten uzmanlar, düzensiz uyuyanlarda obezite riskinin % 65 arttığının çalışmalarla ispatlandığını söylüyor. Kaliteli ve sağlıklı uykuda, karanlık ortamdan oda ısısına birçok faktör etkili olurken, beslenme düzeni de önemli rol oynuyor.