FOTO GALERİ
GÜNLÜK YAŞAM
- Uykusuzluk Çekenlere 10 Öneri
Uykusuzluk Çekenlere 10 Öneri
47Gizli kafein kaynaklarına dikkat:
Kafeinin kaynakları klasik olarak çay, kahve, enerji içecekleri ve bazı gazlı içecekler gibi görünsede aslında bunlarla sınırlı değil. Çikolata ve bazı soğuk algınlığı ilaçları ile idrar söktürücü ilaçların içerisinde hatta kafeinsiz kahvenin içinde bile belirli miktarda kafein bulunur. Kafeine karşı hassasiyeti olanların akşam yemeği ve sonrasında bu tip yiyecek ve içeceklerinden uzak durmalarında fayda var.
Hızlı yeme alışkanlığından vazgeçin:
Hızlı yaşam temposu içerisinde toplantılara ve işe yetişmek amacıyla çoğumuzun dikkatsizce ve hızlıca beslendiği bir gerçek ancak hızlı yemek yeme alışkanlığı sindirimi zorlar; aynı zamanda gaz ve şişkinlik problemine neden olur.
