FOTO GALERİ
SAĞLIK
- Yüksek kolesterol nasıl düşürülür
Yüksek kolesterol nasıl düşürülür
17Yüksek kolestrol bilim dünyasının en çok ilgilendiği ve tartıştığı sağlık sorunlarından birisi. Hangi seviyeden sonra yüksek olarak adlandırılacağı konusundaki tartışmalar uzun yıllardır sürüyor. Ancak yine de yüksek kolesterolünüz varsa bunu düşürmek için her gün sağlıklı bir diyeti takip etmeli, egzersiz yapmalı ve stres yönetimine özen göstermenin yanı sıra bu otları kullanmalısınız.
Yüksek kolesterol probleminiz varsa, hafife almamalısınız ve en kısa sürede bu konuda bir şeyler yapmalısınız. Sağlıklı bir kardiyovasküler sistem için kolesterol seviyeleriniz dengede olmalı. Bu nedenle, yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı olması için burada paylaştığımız doğal reçeteleri kullanabilirsiniz.
Bu makalede, yüksek kolesterolü azaltmada etkili, çok şifalı altı bitki hakkında bilgi bulabilirsiniz. Ayrıca, bu şifalı bitkilerin yanı sıra sağlıklı bir diyet, fiziksel egzersiz, iyi alışkanlıklar ve günlük olarak hatıra değer miktarda olumlu duyguyu hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz.
Bazı şifalı bitkiler, sağlığınıza herhangi bir yan etkide bulunmadan doğal olarak vücudun kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aynı zamanda, tükettiğiniz hayvansal gıdaların içeriğini ve miktarını kontrol etmeli ve diyetinize daha fazla sebze eklemelisiniz.
Bu noktada, trans yağ tüketimini azaltmak da çok önemlidir. Margarin, soslar, kremalar, dondurma, cips vb. gibi her türlü işlenmiş gıda bünyesinde trans yağ barındırır.
Aynı şekilde, sinir sisteminizin kolesterol seviyeleriniz üzerindeki etkisini göz önünde bulundurmanız çok önemlidir. Bu bağlamda, stres etkili bir faktördür çünkü karaciğer fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyip kolesterol seviyelerinizi artırabilir.
